Durante años la conversación del uso de tecnología giró en torno al tiempo de uso: la asociación de pediatras en Estados Unidos ya en el año 2015 planteó que cuando los contenidos de la pantalla presentan estímulos y afectan el desarrollo de actividades presenciales, los niños menores de 3 años no deberían exponerse, y si lo están debería ser máximo 30 minutos, de 3 a 7 años entre 30 y 60 minutos, de 7 a 12 años entre 60 y 90 minutos, de 12 a 15 máximo 90 minutos, y de 16 años hacia adelante máximo 2 horas.

Pero estos periodos son solo cuando el contenido es muy estimulante y les impide generar interés por su mundo offline, como es el caso de los videojuegos. Sin embargo, si se utilizan para complementar actividades que alimentan la creatividad, el vínculo familiar y estimulan intereses, no debería limitarse con las mismas restricciones. ¿Qué dicen los estudios? Cuando el uso es pasivo, automático y sin propósito, el mundo digital tiende a aumentar la dependencia y se transforma en un amplificador de distracción, pero cuando es activo, guiado y conectado con actividades offline, puede potenciar autonomía, curiosidad y creatividad.

¿Cambia en algo el escenario con la llegada masiva de la Inteligencia Artificial? Dependerá de su uso: si es sola para consumir contenido empeorará el panorama, no hay duda que aumentará la dependencia del mundo digital y disminuirá el interés por el presencial. Sin embargo, cuando un niño cocina, dibuja, investiga o juega en familia, la IA podría estar al servicio de esa experiencia. La diferencia está en cómo se introduce. Aquí es donde muchos padres se sienten perdidos: saben que la IA está ahí, pero no saben qué pedirle, cómo usarla ni cómo acompañar. Por eso, proponemos algo muy concreto: 5 prompts para acompañar actividades familiares.

Chef familiar con espíritu digital

Las vacaciones son una excelente oportunidad para desarrollar autonomía, responsabilidad y hábitos saludables. La cocina es uno de los espacios más potentes para lograrlo, porque combina planificación, motricidad y mucha conversación y conexión. Y acá es donde la Inteligencia Artificial puede transformarse en un asistente que acompaña el proceso sin reemplazar la experiencia concreta. Prompts sugeridos:

• “Adapta esta receta [se inserta] para que un niño de 9 años pueda realizarla y explícala paso a paso”
• “Dame 3 potenciales recetas que podría cocinar con estos 10 ingredientes [se insertan] que hay en mi cocina, que sea saludable y fácil”
• “Si somos 4 personas y queremos hacer una receta para que cada uno haga algo y podamos cocinar colaborativamente, ¿qué cocinarías y cómo lo harías?”

Creatividad y expresión: La diferencia entre inspiración y transpiración

Uno de los mayores riesgos del mundo digital es que los niños se transformen en consumidores. Y para ello la creatividad es el mejor antídoto. Dibujar, escribir, imaginar y construir permiten expresar emociones y desarrollar identidad. En este contexto, la IA puede funcionar como disparador creativo, no como autora. Prompts sugeridos:

• “Imagina que eres un escritor de cuentos para niños. Crea un cuento donde un niño [se inserta características del niño] que es el protagonista aprende a desconectarse”
• “Dame ideas de dibujos que representen distintas emociones”
• “Ayúdame a crear un rompecabezas con una foto familiar”
• “Propón un desafío creativo para hacer sin pantallas”

Curiosidad y aprendizaje: responder preguntas sin apagar el asombro

Las vacaciones suelen estar llenas de preguntas: sobre el mundo, la naturaleza, el espacio o el propio cuerpo. La IA permite algo muy valioso: adaptar las respuestas al nivel de comprensión de cada niño, algo que antes no siempre estaba disponible. El desafío está en usarla para fomentar curiosidad, no para cerrar preguntas. Prompts sugeridos:

• “Eres un científico experto en el sistema solar. Explícame qué son los planetas, como funciona cada uno y qué me pasaría si estuviera en ellos como si tuviera 7 años”
• “¿Explícame cómo funciona la gravedad y explícame las diferencias de qué pasaría si la gravedad fuera mayor o si no existiera con actividades que hago todos los días como ejemplo?”
• “Eres un profesor con estudiantes de 6 a 12 años. Divide en grupos a mi familia de 4 integrantes y haznos un quiz sobre el espacio para jugar en familia”

Conexión familiar: tecnología que une, no que aísla

Uno de los grandes temores de madres y padres es que cada integrante de la familia termine encerrado en su propia pantalla. Sin embargo, la tecnología también puede ser un puente de encuentro, si se usa de manera compartida. La IA permite crear juegos, dinámicas y experiencias familiares en pocos minutos. Prompts sugeridos:

• “Tengo dos hijos: a uno le fascinan los animales y al otro todo lo que se relaciona con cocina. En base a estos intereses crea un juego de preguntas para toda la familia que podamos jugar 30 minutos”
• “Como familia nos gusta mucho escuchar música latina de los 90. Ayúdanos a crear un karaoke familiar con distintos niveles”
• “Mi hijo tiene problemas para memorizar la tabla de 7 y de 8. Diseña un bingo o un juego simple para jugar en casa que involucre el aprendizaje de estas tablas”

Autonomía, movimiento y vida activa: usar la IA para organizar el día y salir de la pantalla

Uno de los grandes desafíos de las vacaciones no es solo el exceso de pantallas, sino la falta de estructura. Cuando no hay horarios ni acuerdos claros, las pantallas se transforman en la solución fácil frente al aburrimiento. La IA puede cumplir aquí un rol clave: ayudar a planificar el día, equilibrando descanso, movimiento, tiempo en familia y uso consciente de la tecnología. Además, integrar movimiento y juego físico es fundamental para el bienestar emocional, la regulación y la convivencia familiar. Prompts sugeridos:

• “Ayúdame a crear un horario de vacaciones equilibrado para un niño de 10 años, incluyendo juego, movimiento, descanso y pantallas”
• “Diseña un día ideal de vacaciones con máximo 90 minutos de pantallas en que niños de 9 y 12 años combinen actividad física, lectura y juegos de mesa”
• “Como familia nos gusta mucho jugar a adivinanzas. Vivimos en un departamento que tiene 3 piezas, 2 baños y una terraza, además del living, comedor y cocina, y un estacionamiento afuera del edificio. Para llegar hay que bajar 4 pisos o tomar el ascensor. Crea una búsqueda del tesoro para jugar de 30 minutos”
• “En mi living hay 2 sillones, en el comedor 7 sillas, y en las piezas tenemos 4 camas y un camarote. Con eso diseña un circuito de juegos de movimiento usando estos objetos del hogar”